如果你是因为失.眠了点开这篇文章，以下内容或许能帮助到你（一定要看完）

几年前，我严重失.眠，情绪不好，不仅皮肤差，记忆力也减退了。尽管眼睛很困，但我就是无法入睡，经常一晚又一晚都无法入睡熬到天亮。如果睡着了，就开始做各种梦，感觉就像没有睡觉一样，让我非常烦躁。

那几年里，我从未睡一个好觉，不知道为什么会失.眠。我试过褪黑素、安眠yao，也喝过中yao、泡脚，甚至听过轻音乐，运动，但似乎都没有什么效果。就算连续一整天不睡觉，熬到第二晚上我也无法入睡，真的很崩溃。

后来朋友给我推.荐了一个冥想视频，我刚开始时觉得我已经尝试了各种方法，这个方法肯定也没用，所以我没有去在意它。

之前我失.眠的时候会做数学题，虽然似乎没有太大效果，有时反而更清醒。我记得有一天晚上我无论如何都睡不着，一直到四五点还是很清醒，但我感到眼睛非常不舒服。于是我打开了我朋友给我分享的视频，抱着试一试的想法，没想到跟着视频进行冥想后，我竟然睡着了！

之后我就每晚都跟着视频冥想10分钟，每一次我都在冥想的过程中睡着了，而且也不怎么做梦了，真的一点都不夸张。

坚持了两个星期这样，我想看看如果不做冥想了会不会又失.眠，于是晚上我就没有像之前一样，我躺在床上，好像已经做好了又要失.眠的准备，但是竟然没有，躺一会我就睡着了！谁懂啊

从基本天天睁眼到天亮到躺床上10分钟就能睡着，这种感觉真的又想笑又想哭，失.眠的痛苦我终于熬过去了，如果你还在失.眠，真心希望你去试一下这个方法，不管用你来打我！

大家如果有想尝试一下这个方法，我可以分享这个冥想视频。

有需要视频的可踢“999”分享~

以上就是我的方法，失.眠后才知道好好睡一觉真的太难得了，不过走出失.眠真的不难，还在失.眠的朋友试一试吧，希望我的分享对你有帮助。