自从分享我失.眠的经历后，经常有姐妹跟我说失.眠情况跟我一样，每天睡不着，一天只能睡够两三个小时，很焦虑，今天想跟大家分享一下我是到底怎么走出来的（失.眠的一定要看完！）

我不想说那些空洞的话，实际情况就是这样子。刚开始失.眠的时候我经常整晚都无法入睡，只能不停地熬着夜晚直到天亮。这已经折磨了我好几年时间了，我觉得自己快要到精神崩溃的边缘了...

我不知道这失.眠还要持续多久...天天整宿都没睡着!早上起来感觉身体被掏空了一样，每天十点半之前就躺床上开始想要睡，但是根本睡不着，我努力想睡一会儿，强迫自己闭上眼，但脑子却很清醒，那种无助感真的无法形容，在半夜，我常常一个人崩溃大哭...

我向网上的姐妹求助，她们建议我泡脚、运动和打八段锦，我试了很久，但还是睡不着。我每天的生活就是在公司和家之间来回，也没有太多心理ya力，可是为什么还是睡不好觉呢？难道这失.眠真的无法冶愈了吗？

后来我基本要放弃挣扎了，但偶然的机会我看到一个冥想视频，虽然心里感觉自己的失.眠已经没救了，但是失.眠真的让我很痛苦，我渴望恢复正常的睡眠。

所以我打算试试这个冥想视频，尝试了三个晚上，每天晚上都还没听完完整的视频就睡着了，失.眠的伙伴可以试试看！

实际上，这并不是一个专门的睡眠视频，但我居然入睡了! 无法用言语描述那种感觉，就像是进入某种状态时，整个身体都变得柔软而舒适，暖暖的，非常愉悦，就像在理发店里，Tony洗头的感觉！

很多人问我为什么突然好了，甚至有点不可思议。我只想说，找到正确的解.决方法很重要。在我失.眠的那几年里，我尝试了大家能想到和想不到的各种方法，但一直无法改善失.眠情况，好在我现在终于走出来了，每天倒头就睡，真的不骗你。

如果你也长时间失.眠，并且已经尽力而为，真的可以试试这个方法，每天晚上跟着视频练习几天，你会睡着的。

如果大家有兴趣了解，我很乐意分享这个冥想视频。

需要视频的话，可以踢“1”分享~

蕞后，希望我的分享对你有帮助，祝我们大家都能睡个好觉！