赵女士50岁，仍在上班还有1年退休，是单位的小领导，平常工作不忙，家庭也和睦。但是个人性格属于非常勤快无法停下的那一类，喜欢做事情，不忙了就感觉自己难受。半年前孩子高考，加上赵女士刚好有更年期综合征，就出现了失眠。

陈先生是一位长期失眠患者，长达9年的失眠史让他饱受煎熬。由于长期夜生活和神经亢奋，他的睡眠质量一直不佳。尽管尝试过锻炼来改善睡眠，但效果有限。