一、学员失眠情况

曲女士，在经历了与丈夫的摩擦争吵后，情绪上的波动非常大，时常感到焦虑不安，并且这种焦虑直接影响了她的睡眠质量，将近一年以来，她遭受了间歇性的失眠问题，包括难以入睡、频繁做梦以及夜间多次醒来的困扰。

在小红书上偶然看到其他失眠患者成功康复的分享后，她带着一丝疑虑联系到了我们进行咨询。起初，她对于这些案例的真实性持保留态度，并对是否能够真正从我们的疗愈方案中获益感到不确定。

二、失眠问题诊断

在咨询过程中，了解到曲女士常年是跟阿姨和孩子一起生活，老公长期出差，所以她敏焦虑且情绪波动大，失眠与她的高度焦虑和情绪波动密切相关，渐渐形成了间歇性的失眠，需要靠药物才能勉强入眠，我们设计了一套结合正念训练的个性化睡眠指导愈方案。

我们理解她的疑虑，并建议她深入了解我们的服务，包括治疗方法的科学依据、过往客户的反馈，以及我们提供的个性化咨询和支持。鼓励她以开放的心态去面对，才是她重拾信心的关键。

三、疗愈过程

在疗愈过程中，曲女士一开始对我们的方案半信半疑，在专业指导后，她学习了如何管理压力和焦虑，以及改善睡眠习惯。她感觉正念训练确实是一种潜移默化的过程，是可以帮助她改变认知和心态，从而改善睡眠质量和整体的心理健康的一个过程。

曲女士在初始阶段对我们的方法持怀疑态度，但在专业指导下，她逐渐体验到了疗愈方案的积极效果。认为我们的专业指导和个性化订制是适合她个人情况的疗愈方案。以及给她带来的积极变化。

四、疗愈效果

经过数周的疗愈，曲女士的睡眠质量显著提高，焦虑情绪得到有效控制后，睡眠效率第一次达到了90%，她感觉自己的睡眠质量确实比以前稳定了很多，一周下来基本上都能快

速入睡，整个人白天的心态也放开了很多，情绪上也学会了自我调节。

曲女士希望康复后也继续实践正念训练，并定期进行情绪管理辅导，以维持和提升她的心理健康和睡眠质量。

五、个案总结

曲女士的案例证明了即使是在疑虑中开始，通过专业指导和个性化的疗愈方案，也可以实现显著的改善。她的经历强调了开放心态和信任专业指导的重要性。科学的治疗方法与个人情况相结合才能达到最佳疗愈效果。

曲女士表示，疗愈方案不仅改善了她的睡眠，还提高了她的整体生活质量，她对未来充满了更多的希望和信心。