一、学员失眠情况

王女士报名前，由于失业和婚姻问题，她承受着巨大的心理压力。这种压力不仅影响了她的日常生活，还让她的睡眠变得支离破碎。焦虑和不断的争吵让她的思绪难以平静，即使身体感到疲惫，她的大脑却不肯休息。现在开始在自家店面做生意，也开始找方法面对失眠。

她在刷小红书时看到了哈C老师的经历，希望自己如老师所说，也可以达到自主入睡，睡得踏实。对于睡眠方案还是有疑虑的，但是基于对老师的信任，她还是选择了报名参加。

二、失眠问题诊断

在咨询哈C老师后，王女士感到了一丝安慰。哈C老师的专业和同理心让她感到被理解和支持。她开始相信，通过专业的帮助，自己的失眠问题是可以得到改善的。

三、疗愈过程

在哈C老师的引导下，王女士开始了疗愈之旅。她严格执行疗愈方案，包括调整作息时间、进行放松训练和情绪管理。随着时间的推移，她逐渐感受到了变化。

四、疗愈效果

王女士的睡眠状况有了显著的改善。她的心态变得更加积极，情绪也趋于稳定。她开始意识到，良好的睡眠对于整体健康和生活质量的重要性。

她每天配合方案严格执行，虽然白天很困，但还是坚持着不睡，之前有喝奶茶的习惯，在老师的指导下，开始控制自己的饮食，调整自己的作息和心态，她希望自己能够达到康复的状态！

五、个案总结

王女士曾是一个被失眠困扰的人，她的夜晚充满了焦虑和不安。但当她决定寻求帮助，开始执行疗愈方案时，她的生活开始发生了变化。她学会了如何在压力下保持冷静，如何在冲突中寻找解决方案。更重要的是，她重新找回了睡眠的甜美，这让她每天都能以饱满的精神状态迎接新的挑战。

她的经历启发我们，无论面临多大的困难，只要我们愿意寻求帮助，采取正确的方法，就一定能够找到解决问题的途径。失眠疗愈不仅仅是改善睡眠，更是提升生活质量，找回内心的平静和力量。

希望这篇文章能够给正在经历失眠困扰的您带来一些启示和帮助。记住，寻求专业帮助，配合治疗，您也可以像王女士一样，重获优质的睡眠和美好的生活！