一、学员失眠情况

张女士，18岁去外地上学开始失眠，所学护士专业，她感觉学习压力大，没有安全感，逐渐变得焦虑、抑郁，时常半夜醒来好几次，毕业后在医院上班，但长期的失眠，已严重影响到她的身心以及工作，2年后辞职。目前有整夜无法入睡的情况，吃药也已经不起作用了。

在小红书上了解到哈C老师后，她抱着期待和疑虑找到了我们，她担心这个方案是否真的有效，是否真的能够帮助她走出失眠的困境。

二、失眠问题诊断

在与张女士的初次咨询中，了解到张女士一直靠药物入眠，对药物形成了依赖，我们探讨了失眠以及药物带来的直接性与潜在危害，并讲解了我们疗愈的核心理念以及方案的科学性，感受到了哈C老师极强的专业性和同理心，给予了她极大的信心与安慰。

张女士对我们的服务给予了高度积极的评价，认为我们的个性化方案和专业指导是让他恢复正常睡眠的关键。

三、疗愈过程

在疗愈过程中，张女士对睡眠有了新的认知，老师给出的方案也都积极的配合，不管是心态上还是生活习惯上都逐步得到了非常正面的调整，以前悲观焦虑的她，现在也能根据所学做到了自我疗愈，逐渐感受到了睡眠质量的提升，让她对重拾健康睡眠充满了信心。

张女士认为我们的专业指导和科学的方案是他改善睡眠的重要支持。个人状态逐渐稳定，睡眠效率也在逐渐提升，最终达到了稳定的睡眠质量。

四、疗愈效果

张女士的睡眠质量逐步稳定并且达到了康复标准后，不仅能快速入睡，还能一觉睡到天亮，白天的精神状态也非常饱满，面对生活上有卡点的时候也能轻松平和的去面对，同时希望自己康复后依然保持正念乐观的心态和良好的睡眠习惯，永远不再有依赖药物的一天。

五、个案总结

通过张女士的案例，我们可以看到，这套专业的睡眠方案只要严格执行，就一定会有效果，并且能让我们整个身心都有很大的改善，而且是一生受用。

希望张女士的故事可以激励到更多正在为失眠而苦恼的人们，只要你愿意相信找到我们，你就一定可以恢复到正常的睡眠，拥抱更好的自己。