一、客户背景

年龄46岁，北京个体户职业者，失眠3年，从睡眠质量极差到彻夜难眠，一直吃着片片帮助入睡。在加入体验群学习后，听了老师几节课并跟着做训练，感觉自己的思绪有稍微专注和放松，并相信科学的方法才是最终的解决方法，之后报名加入睡眠方案。

因为像彭姐姐那位学员一样抗拒药物，报名之前就断然停药。但是因为极度信任加上睡眠认知提升，几乎没有戒断反应，睡眠康复非常快速。

二、问题诊断

在跟韩女士做第一次的深度咨询时，发现她的问题主要是集中在一下几点：

1、错误睡眠认知：因为睡不好所以得空就上床躺着。

2、严重不科学躺床：从晚上9点就上床到早上7点才起床，严重的不科学躺床行为。

3、对睡眠的严重焦虑：对于失眠的焦虑已经严重影响到正常工作和生活。

三、治疗方案

针对韩女士的情况，我们给她制定了专属康复方案：

1、优先安排提升睡眠认知，让她了解掌控睡眠运作原理；

2、纠正错误的行为模式，不让失眠继续恶化；

3、通过疏导和训练缓解焦虑情绪，辅助快速康复。

四、治疗过程

韩女士特别信任哈C老师，觉得自己是听了老师的课改变了睡眠认知，接纳了失眠这个事情之后开始改善睡眠的，感觉非常开心，对睡眠的焦虑大幅减少。

每次在老师的耐心引导下都非常感恩并相信自己完全可以摆脱失眠。

在第二周就感觉睡眠基本康复了，在这期间因为之前卖助眠保健品的销售人员看到她没有继续购买药物还电话吓唬她，说你不吃药好不了，即使你现在好了以后还会复发，这样的吓唬让她睡眠出现波动，经过及时跟老师反馈并得到安抚和疏导后又恢复了正常睡眠。

最焦虑的一名学员，也是睡眠恢复最快的一个，第三周就开始睡眠康复了，且没再想过依赖片片的问题。

五、治疗效果

从严重焦虑到彻夜难眠，大脑失控无法停下到睡眠康复仅仅用了4周的时间，晚上睡7到8个小时而且还主观描述睡眠质量很好，心不慌了，大脑也平静了，不再胡思乱想。

每次跟老师发信息都是满怀感激，特别温和尊重老师。一直强调只要有老师在，她就感觉自己是安全的，安心的。康复后她还给老师赠送了锦旗，她说老师很有责任心，所以锦旗上的话都是她想对老师说的。

六、总结与反思

韩女士的案例让我再一次验证了相信的力量。因为所有的戒断反应都非常明显。而她在认知提升和足够相信的基础上，不仅让戒断反应的症状几乎没有，还能快速康复。这是相信的力量，也是学员自己的选择和福分。