亲爱的朋友们，我是云善老师。今天，我要带你们走进一个失眠者的逆袭之旅——这是关于董女士，一位海南白领的故事。她用短短8天时间，从夜夜辗转反侧到安然入睡，她的心灵和生活都经历了怎样的转变？

一、学员失眠情况

董女士，一位二胎宝妈，财务部门的中坚力量。她的生活，被失眠无情地打乱了节奏。力求完美、追求效率的她，面对着工作和性格带来的双重压力。她的失眠并非首次，之前产后抑郁时也曾经历过。但这一次，失眠似乎更为顽固，伴随着焦虑、恐惧和对工作的担忧。

她曾尝试过多种方法，包括中医、西医治疗，甚至经颅磁刺激和药物，但效果并不理想。她对药物疗法有所抗拒，希望通过更自然的方式来疗愈自己。

二、失眠问题诊断

在一次偶然的小红书浏览中，董女士遇见了我——云善老师。她被我的疗愈理念所吸引，决心一试。在初次咨询中，她感到了一丝希望。她认为我的方法和态度都很亲切，与之前遇到的两位老师不同，我更注重从内部寻找失眠的根源。

她也觉得应该用非药物疗法才更适合她自己。她感觉目前焦虑不是特别严重，所以想要找到更多根源。我深入挖掘了她失眠的根源，让她看到了希望的曙光。

在与我初次咨询后，她希望得到以下能力：1、睡眠波动的时候自己能解决；2、遇到大事不能解决的时候，怎么做到很好调整自己，能有力量控制自己的心态能平静下来。

她意识到，失眠不仅是生理的，更是心理的。她需要的，是一种能够触及心灵深处的疗愈。面对价格的犹豫，当老师说价格一万多的时候觉得有点贵，虽然也挺划算，但是后来降价的时候还是挺实惠的。最终在降价后，她果断选择了加入，开启了她的疗愈之旅。

三、疗愈过程

刚加入时，我有了解到她自己还看了很多睡眠书，睡眠心理医生、睡眠咨询，都试过了。为了了解自己到底为什么失眠，做了很多功课。而她的性格特质也导致她遇到了问题，会陷入到问题里，走不出来。她急需一个能够让她调整好心态的专业机构，帮助她从这个泥潭里拉出来。

首次咨询结束后，学习课程时，她记录的很认真，很详细。在执行睡眠方案过程中，她非常配合，每天都会按照要求进行练习，同时每天进行泡脚、散步、拉伸，还有八段锦和瑜伽。

她每天做训练的次数不会低于7次，7-10次左右，每次做完训练，她都会感觉到自己内心很轻松。当她有任何的问题都会及时与我链接，我也会随时给到她支持。

前两天，入睡的时候，突然身体爆汗，我询问了她具体的过程，给予她详细的支持。她现在了解到她身体、心理背后的问题，她放松了下来，开始面对这些问题。

通过每天学习课程，和老师的陪伴疏导，她逐渐学会了如何控制自己的情绪，如何在压力下保持冷静。她学会了如何与自己的情绪沟通，在遇到问题时及时寻求帮助。

她现在意识到，失眠不仅仅是生理问题，更是心理和情绪的反映。她希望通过练习，学会在睡眠波动时自我调节，面对大事时能够保持冷静。

四、疗愈效果

8天后，奇迹发生了。董女士的睡眠效率达到了90%，她甚至能够秒睡。那些曾经的恐惧和焦虑，如今已明显感觉好多了。她的心情，变得前所未有的平静。

她现在醒来后，再也不像原先，脑袋晕晕沉沉，不知道自己现在在干嘛。她开始规划自己的未来，希望达到更好的睡眠状态，让自己的人生更加充实和幸福。

五、个案总结

我想通过她的故事告诉大家，疗愈失眠并非遥不可及。通过正确的方法和持续的练习，每个人都能找到适合自己的疗愈之路。她的故事证明了，即使在最艰难的时刻，我们也能找到内心的平静和力量。

记住，疗愈是一个旅程，需要耐心和坚持。但只要你愿意迈出第一步，就已经走在了正确的道路上。我在这里，愿意成为你旅程中的向导，帮助你找到属于自己的平静之光。

希望这篇文章能够给正在与失眠斗争的你一些启示和鼓励。如果你有任何问题或需要帮助，随时欢迎与我联系。让我们一起，迎接每一个美好的清晨。