一、学员失眠情况

周女士，很小的时候就有过失眠经历，期间经常反复，睡眠时好时坏，近期发现失眠加重了。现在比较焦虑，心慌，感觉情绪崩溃。胸口发烫。身体没有问题，目前爆发了失眠。感觉一晚上都无法入睡。

无意间在小红书上看到了关于失眠患者成功康复的案例，找到了我们进行咨询，刚开始她对康复案例的真实性有所怀疑。担心我们的疗愈方案是否真的能够有效。

二、失眠问题诊断

在初次咨询中了解到，周女士已长期受到失眠的压力，整觉身体检查也没有什么问题，但就是容易觉得心慌、胸口发烫、情绪时常容易崩溃。我们深入探讨了关于失眠以及抑郁带来的危害，同时也感受到了哈C老师深度的专业性与亲和力，重燃了康复失眠的信心。

周女士对我们的服务给予了高度积极的评价，认为我们的个性化方案和专业指导是她前所未有的认知和体验，这是让她对疗愈过程充满信心的关键。

三、疗愈过程

在疗愈过程中，周女士从一开始的不习惯到后面的自主认真积极，因为她觉得自己在认知课里能学到很多有助于改善睡眠训练以及调整心态的方法，并且也逐渐看到了积极正面的效果。这是非常令人鼓舞的进展！

周女士认为我们的专业指导和科学的方案确实能让她的失眠状态逐渐好转。她整个人精神状态和睡眠效率都有了很大提升，面对生活和工作也可以变得越来越轻松。

四、疗愈效果

周女士的睡眠质量逐渐稳定后，不仅能连续十天自主入睡，整个人的心态也放开了很多，情绪上也学会了自我调节，认为平和接纳的心态与正念训练的坚持互相辅助是康复的关键。

五、个案总结

通过周女士的案例，我们可以看到，专业的指导和个性化方案，以及订制一对一的服务，都是能够帮助她快速走出失眠的实质性方法。而且整个人的身心都得到了疗愈。受益很大。

希望周女士的故事可以让更多失眠患者重拾信心，因为拥有一个好的睡眠，我们才有精力去做更多有意义的事，只要你想，我们就一定有办法帮你走出来，拥抱更好的自己更好的明天。