亲爱的朋友，你好，我是云善老师。今天，我想与大家分享来自云南的贺女士的故事，她是一位医院医生，也是我们一对一私人订制服务的受益者。

一、学员的失眠情况

贺女士的生活原本是有序而充实的，但不幸地，她遭遇了失眠的侵袭。她的睡眠问题并非一成不变，而是时好时坏，尤其到了后半夜，入睡变得更加困难。工作上总是担心自己会因为睡眠不足，而没有办法完成对每一位患者负责，生活中，怕自己的身体有一天会垮掉。

由于长期的睡眠不足，她经常感到头疼，头发也开始脱落，这些身体上的变化让她感到焦虑和不安。心慌和耳鸣偶尔发作，更是让她在夜深人静时感到难以忍受的害怕和恐惧。

二、报名前的顾虑

贺女士通过小红书了解到我们，在报名前，对整套方案有些了解。但是市面上也有很多，她不清楚哪个能具体帮助到她，但是经过对我们的了解，发现只有我们有一对一私人订制的服务，她相信只有量身为她订制的个性化服务，才是她目前所急需的。

三、首次心理咨询与制定睡眠方案

加进入后，与我进行首次咨询后，我与贺女士进行了深入的交流，贺女士她对我们的专业性和服务态度非常认可，她没有想到老师一句话就点破了她的症结所在，她一直困惑的卡点，在这里得到了答案。

我全面了解了她的生活、工作和心理状态。我们共同探讨了失眠的原因，发现贺女士是因为工作原因，并且加上了身体有些病症的刺激，没有处理好情绪导致失眠。我为她制定了一套个性化的睡眠改善方案，包括认知行为疗法(CBTI)、正念冥想和心理疏导。

她认为我们的专业指导和个性化方案给了她信心和希望。在配合我们的方案进行调整后，她每天的状态都在逐渐好转，生活和工作都有了方向感，不再像原先一样，不知道怎么去做，一直在原地打转。

四、睡眠效率达标的过程

贺女士刚开始加入我们的私人订制服务时，虽然通过音频训练能够较快入睡，但她的睡眠仍然十分脆弱，经常因为外部很多事情的干扰，导致夜醒频繁。

面对这样的情况，我们没有迟疑，立即为她提供了心理疏导。我记得有一次，贺女士感到非常焦虑，我立刻给她打电话，进行了一次深刻而及时的心理疏导，解决了她心中的困扰。

那天的咨询结束后，贺女士激动地对我说：“太感谢你了，老师。你跟我说完，我现在心里舒服了很多。我非常幸运能够遇到你。”这不仅是对她个人转变的肯定，也是对我们服务的认可。

她开始坚信自己的睡眠会回归正常，这种积极的心态也对她的睡眠改善起到了关键作用。她听话照做，就这样，一步步成功让自己走出了失眠的阴影，她的睡眠系统康复了。

五、个案总结

贺女士的故事告诉我们，失眠并非不可战胜。通过专业的指导和个性化的睡眠方案，每个人都有能找回健康的睡眠。她的经历也证明了我们的服务是真实有效的。

它告诉我们，无论面临多大的困难，只要我们愿意尝试，愿意相信，就一定能够找到解决问题的方法。贺女士的故事，就是这样一个生动的例子。