我来自陕西省西安市，身体原因，做了手术后，现在在恢复期，失眠1个月了，用了无数种方法，却始终睡不好。自己本身有点强迫症。身体现在正在养着，我在家里也没做事。

我刷小红书里看了老师的经历，让我有了希望。对于睡眠方案只是了解过，具体的内容并不清楚。

跟哈C老师聊完，我就觉得我来到这里来对了，哈C老师一针见血指出了我的问题。每天的点评让我能看到我的进步，让我越来越能放下自己的心结。遇到问题反馈到群里，都会及时得到老师的解答，让我的心里也安稳许多。

我刚开始加入，内心是很着急，很急切，按照老师说的做，做训练时我达到了专注的状态，但是自己很纠结，感觉自己抓住注意力，睡不着觉了。经过老师对我的指点，我才明白是我的性格就是这样，才让自己每次都在呼吸这里纠结。

睡眠达标后。我现在就想让自己康复起来。心情比之前不再纠结了。身体也比之前更有力气了。让我更期待自己能停药，摆脱片片的状态。

今后的我想要自主睡眠，我现在的状态越来越好。想要自己的后半生恢复到我之前的状态，让自己多和别人交流，打开自己，也找个事做。

感恩遇到哈C老师，如果你也正处于失眠的困扰，希望你能来到哈C老师这里，让老师帮助你解决自身的问题。